Lepší student /osobnostní růst

Vypracuj si následující kroky...

1. Proč a v čem chceš růst?

Proč se chceš zlepšovat?

V jakých oblastech?

Zamysli se nad těmito otázkami a napiš si na ně odpovědi

2.Pilíře osobnostního růstu

Sebepoznání

Začni tím, že nejprve poznáš sám sebe, svoji startovací čáru. K tomu ti může pomoct např.:

test talentů nebo osobnostních profilů
reflexe svých klíčových životních zkušeností
psaní deníku

Stanovení cílů

Abys lépe pochopil, čeho chceš dosáhnout a abys mohl sledovat svůj růst, stanov si cíle. Jako pomůcka skvěle funguje metoda SMART.

Příklad: Místo "chci být lepší ve škole" → "Každý den budu 30 minut studovat angličtinu po dobu 3 měsíců."

Budování návyků

Osobnostní růst je dlouhodobý proces, který vyžaduje trpělivost a vytrvalost. Tomu pomáhá budování návyků po malých krůčcích. Toto je perfektně popsáno v knize Atomové návyky od Jamese Cleara, můžeš použít 3 principy z této knihy:

udělej si nový návyk snadným (příklad: dej si učebnici angličtiny na viditelné místo)
opakuj ho každý den (zautomatizování nějaké činnosti trvá průměrně 60 dní)
odměň se za splnění, třeba jedním dílem tvého oblíbeného seriálu

Růstové myšlení

Chyby a selhání neznamenají neúspěch, ale příležitost k růstu. Jedinci s růstovým myšlením jsou otevření novým výzvám, vnímají úsilí jako cestu k úspěchu a kritiku jako cennou zpětnou vazbu. Inspiraci čerpají ze vzorů a jejich úspěchů. Jak máš nastavenou hlavu Ty?

3. Prostředí

Tvůj mozek se učí sám. Pochytává z okolí všechno; to dobré, ale i to špatné. Proto je důležité se obklopovat lidmi, kteří nás inspirují a jsou podobně nastaveni - svými hodnotami a cíli.

Ne nadarmo se říká, že jsme průměrem 5 lidí, se kterými trávíme nejvíce času.

Ideálně si najdi mentora, trenéra, který Ti s růstem pomůže. Zároveň můžeš začít kolem sebe takové prostředí vytvářet. Pokud si nevíš se začátkem rady, raději se ozvi.

4. Plán a praxe

Buď sám nebo s mentorem vytvoř časový plán Tvého rozvoje, ať můžeš začít ještě dnes.

Praktické tipy:

Denní plánování a reflexe - ráno 10 min na plán dne, večer 5 min hodnocení (pomůže Ti kalendář, to-do list,...)
Překonat prokrastinaci - začni s malými kroky, využij různé techniky (Pomodoro - 25 min práce a 5 min pauza) a odměň se.
Buď v prostředí, které tě inspiruje k akci
Fyzické a duševní zdraví - abys mohl růst a zlepšovat se, bude důležité, aby ses cítil v pohodě. Tomu pomůže dostatečný spánek, zdravá strava a pohyb (stačí 30 min denně)

5. Zasazení do kontextu tvého života